Нове початок життя з мудрістю йоги
Відкрийте для себе силу йоги після 65 років. Дбайливий підхід, безпечні практики та підтримка досвідчених інструкторів допоможуть вам відновити енергію, покращити самопочуття та знайти внутрішню гармонію в будь-якому віці.
Розпочати свій шляхНаша місія та візія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія - допомогти людям старшого віку відкрити цілющу силу йоги та знайти нову якість життя через древні практики мудрості.
Дбайлива турбота
Кожна практика розроблена з урахуванням особливостей старшого віку. Ми завжди ставимо безпеку та комфорт наших учнів на перше місце, створюючи атмосферу довіри та підтримки.
Досвід та мудрість
Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Вони розуміють унікальні потреби та можливості кожного учня, адаптуючи практики індивідуально.
Підтримка 24/7
Ми завжди поруч з вами на шляху до здоров'я. Наша команда готова надати підтримку та відповісти на ваші питання у будь-який час, забезпечуючи почуття впевненості та безпеки.
Наші цінності
Гармонія
Баланс тіла, розуму та духу
Спокій
Внутрішня рівновага та умиротворення
Розвиток
Постійне вдосконалення та зростання
Оздоровлення
Покращення якості життя
Оберіть свій шлях
Ми розробили різні програми, щоб кожен міг знайти найкращий варіант для свого рівня підготовки та потреб. Всі тарифи включають персональну підтримку та доступ до спеціальних матеріалів.
Перші кроки
- 2 заняття на тиждень
- Групові практики
- Базові вправи
- Підтримка інструктора
Гармонія
- 3 заняття на тиждень
- Індивідуальні консультації
- Медитативні практики
- Дихальні вправи
- Підтримка 24/7
Мудрість
- Безлімітні заняття
- Персональні тренери
- Домашні практики
- Спеціальні семінари
Всі тарифи включають безкоштовне пробне заняття та консультацію
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старших людей. Якщо у вас є інші питання, завжди звертайтеся до нас.
Для початківців
Чи можу я займатися йогою, якщо раніше ніколи не практикував?
Які вправи підходять для людей з обмеженою мобільністю?
Здоров'я та безпека
Чи безпечна йога для людей старшого віку?
Як йога впливає на загальне самопочуття?
Організаційні питання
Скільки часу тривають заняття та як часто потрібно займатися?
Що потрібно взяти на перше заняття?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з намиРозпочніть свій шлях до здоров'я
Зробіть перший крок назустріч новому життю. Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години.
Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз. Вік - це не перешкода, а мудрість, яка допомагає нам краще зрозуміти себе.
Думка експерта
Інтерв'ю з провідним фахівцем з йоги для старших людей
Олексій Петренко
Доктор фізичної терапії, спеціаліст з геронтології, 20 років досвіду
Чому йога особливо корисна для людей старшого віку?
Йога унікально поєднує фізичні вправи з розумовими практиками, що особливо важливо для старшого віку. Дослідження показують, що регулярна практика йоги покращує координацію на 23%, знижує ризик падінь на 30% та значно покращує якість сну. Крім того, медитативний аспект йоги допомагає підтримувати когнітивні функції та емоційну рівновагу.
Які найважливіші принципи безпечної практики?
Найголовніше - це поступовість та індивідуальний підхід. Ми завжди починаємо з оцінки функціональних можливостей учня та адаптуємо практику відповідно. Важливо пам'ятати про три принципи: "без дискомфорту", "слухайте своє тіло" та "прогрес важливіший за досконалість". Кожна практика має включати ретельну розминку та релаксацію.
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Перші позитивні зміни учні відчувають уже через 2-3 тижні: покращується настрій та енергійність. Через місяць помітні покращення гнучкості та сили. Через 3 місяці значно покращується рівновага та координація. Довгострокові результати включають підвищення кісткової щільності, покращення роботи серцево-судинної системи та загальне покращення якості життя.
Персональний розрахунок
Відповідайте на питання, щоб отримати персональні рекомендації щодо практики йоги та розрахунок оптимальної інтенсивності занять для вашого віку та стану здоров'я.
Розрахунок вашого плану
Ваші персональні рекомендації
Рекомендований план
Базовий план "Перші кроки" - ідеально підходить для вашого рівня підготовки
Інтенсивність занять
2-3 заняття на тиждень по 45-60 хвилин
Рекомендовані практики
- • М'які розтяжки та гімнастика
- • Дихальні практики
- • Вправи на рівновагу
- • Медитація та релаксація
Очікувані результати
Через 4-6 тижнів: покращення гнучкості, кращий сон, зниження напруги
Як відбувається навчання
Наш підхід базується на поступовому розвитку та індивідуальній адаптації. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі вашого шляху до здоров'я та гармонії.
Ваш шлях
Індивідуальна програма розвитку
Знайомство та оцінка
Безкоштовна консультація, оцінка фізичного стану, обговорення цілей та створення індивідуального плану практики.
Основи та адаптація
Вивчення базових поз, правильного дихання та принципів безпечної практики. Адаптація вправ під ваші можливості.
Розвиток та поглиблення
Поступове ускладнення практики, додавання нових елементів, робота з балансом та координацією.
Самостійна практика
Формування навичок самостійної домашньої практики, підтримка досягнутих результатів та подальший розвиток.
Персональний супровід на кожному етапі
Відгуки наших учнів
Історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Валентина Іванівна
67 років, займається 8 місяців
"Після 65 років думала, що спорт не для мене. Але йога в dorvulnek змінила моє ставлення. Тепер я почуваюся енергійніше, краще сплю і навіть стала впевненіше ходити. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та підтримку."
Микола Петрович
72 роки, займається 1 рік
"Прийшов сюди за порадою лікаря для покращення рівноваги. Не очікував, що йога дасть мені стільки більше: спокій, впевненість та чудову компанію однодумців. Рекомендую всім, хто хоче покращити якість життя."
Людмила Василівна
69 років, займається 6 місяців
"Йога допомогла мені подолати стрес після виходу на пенсію. Медитативні практики навчили мене знаходити внутрішній спокій, а фізичні вправи повернули впевненість у своїх силах. Це справжня знахідка для людей нашого віку!"
Наші заняття
Поглянь на атмосферу наших занять йогою
Групові заняття
Дружня атмосфера та взаємна підтримка в групових практиках йоги для старших людей
Індивідуальний підхід
Персональні заняття з досвідченими інструкторами, адаптовані під ваші потреби
Медитація та релаксація
Спеціальні техніки для досягнення внутрішнього спокою та гармонії